HAKOMI®– körperorientierte Persönlichkeitsentwicklung
Sehnen Sie sich nach einem glücklichen Leben? Möchten Sie etwas erreichen?
Oder möchten Sie Ihrem Leben einen Sinn geben? Wünschen Sie sich eine innige Partnerschaft, Austausch
mit Freunden, oder einen erfolgreichen Beruf...
Obwohl Sie sich ehrlich bemühen, es will Ihnen nicht so richtig gelingen, trotz dass Sie sich so nach
Erfüllung sehnen.
Fast jeder Mensch kommt mindestens einmal in seinem Leben an einen Punkt, wo er den Eindruck hat, dass
er so nicht weiter machen will. Schwierigkeiten im Beruf, mit Mitmenschen oder in der Partnerschaft, Trennung,
Tod eines geliebten Menschen, auch Krankheit können Auslöser für Lebenskrisen oder das Gefühl der Unzulänglichkeit sein. Diese leidvolle Lebensphase ist schmerzlich und unterliegt nicht immer unserem Willen und unserer Einsichtigkeit. Meist werden wir dabei von unbewussten Prozessen, Ängsten, mangelndem Selbstvertrauen oder auch vergangenen negativen Erlebnissen gesteuert, die wir ohne geschulte Unterstützung nicht erkennen und auflösen können.
All dies sind mehr als gute Gründe um professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Hierfür möchte ich Ihnen mit der HAKOMI® Methode einen sicheren Rahmen anbieten, in dem Sie sich Zeit nehmen und sich Ihren aktuellen Lebensthemen und Schwierigkeiten zuwenden können.
Was heißt HAKOMI und wie entstand diese Methode?
Das Wort HAKOMI kommt von den Hopi Indianern und heißt übersetzt „Wer bin ich?“
HAKOMI® ist eine körperorientierte und tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie, die in den siebziger Jahren von Ron Kurtz, USA entwickelt wurde und durch ein Team von inspirierten Therapeuten über die Jahre immer weiter ausgereift wurde. Diese Arbeit wurde besonders für Menschen entwickelt, die sich in der Therapie nicht nur damit zufrieden geben, wieder in der Welt zu funktionieren, sondern eine tiefer greifende Veränderung in sich und ihrem Leben anstreben.
Wie wird mit der HAKOMI® Methode konkret gearbeitet?
Zu Beginn jeder Sitzung gibt es ein Gespräch, worin sich das aktuelle Thema des Klienten zeigt. Im weiteren Verlauf der Sitzung wird die Achtsamkeit des Klienten langsam nach innen und mit seiner Wahrnehmung in Verbindung gebracht, die ihm helfen soll, genauer auf das aktuelle Thema zu schauen. Durch das Etablieren der inneren Achtsamkeit wird ein großes Maß an Sicherheit, Respekt und Kooperation mit dem Unterbewusstsein hergestellt. Dies ist der Anteil in uns, der von unseren vergangenen Erfahrungen geprägt wurde und der unser tägliches Leben am meisten beeinflusst.
Fragen wie z.B.: „Was passiert im Körper? Wie und wo im Körper erleben Sie dies jetzt?“ „Was nehmen Sie jetzt wahr?“ helfen dem Klienten seine gegenwärtige Erfahrung mehr wahrzunehmen.
Hierbei bietet der Körper hilfreiche Informationen an, mit denen wir dem inneren Prozess weiter folgen können. Durch das achtsame Tiefergehen zeigen sich die meist alten und begrenzenden Anschauungen, Lebenskonzepte und -bilder, die sich um das Thema gebildet haben klarer und können nochmal neu auf Wertigkeit überprüft werden. Im Verlauf des Prozess, können sich alte Verletzungen und Traumata bemerkbar machen, denen mit viel Liebe und Respekt begegnet wird, damit sie endlich heilen können.
Experimente, die auf das aktuelle Thema ausgerichtet werden, sollen dem Klienten helfen, eine neue Sichtweise für sich, seinem Erleben und seiner Lebenssituation zu entwickeln. Dies kann z.B. sein, eine Körperwahrnehmung zu vertiefen, einer spontanen Abwehr- und Schutzhaltung zu folgen, Imagination, Achtsamkeitsübungen, inneren Impulsen nachzugehen und herauszufinden, welche „der Richtige“ ist etc.
Dies ist ein überaus kreativer Prozess, der sich natürlich entfaltet und die sonst nicht genutzten inneren Ressourcen aktiviert und die eigene Schöpferkraft wiederbelebt.
In der HAKOMI Arbeit wenden wir uns grundlegenden Lebensthemen zu, wie Sicherheit, Autonomie, Zugehörigkeit, Grenzen, Unterstützung, Beruf/Berufung, Stärke, Freiheit, Kontrolle, Verantwortung, Liebe und Kontakt, Partnerschaft, Sexualität, Spiritualität, etc. Einige dieser Themen unterstützen unsere Seele, andere wiederum befähigen uns, Selbstvertrauen und Rückhalt in uns zu finden, damit wir uns in der Welt behaupten können.
Was sie von der Hakomi® Methode profitieren:
- Heilung von Traumata
- Sie lernen, Ihre Ängste und Unsicherheiten zu verstehen und mit ihnen umzugehen,
damit sie sich mit der Zeit auflösen können - Beziehungs- und Kontaktfähigkeit wird gestärkt
- Mut, Ihr Leben authentischer zu gestalten
- Wahrnehmung und innere Achtsamkeit werden gekräftigt
- Kreativität kann sich wieder freier entfalten
- die Selbstverantwortung und Autonomie wächst
- mehr Willens- und Durchsetzungskraft entsteht
- Sie bekommen mehr Vertrauen in die eigenen Lebensimpulse
- Entschlossenheit, diese auch umzusetzen
Was unterscheidet HAKOMI® von anderen psychotherapeutischen Methoden?
In der herkömmlichen Psychotherapie (Psychoanalyse/Verhaltenstherapie etc.) wird meist über das Problem gesprochen. Die Erfahrungsebene des Klienten, die zu einer tieferen Heilung führen würde, wird dabei häufig nicht mit einbezogen. Die Therapie führt normalerweise dazu, dass der Klient im Alltag wieder „ganz gut funktioniert“, verhilft ihm aber nicht zu einer wirklich tiefgreifenden Veränderung in seinem Leben.
In der HAKOMI® Körperpsychotherapie ist das Augenmerk auf die Heilung von Traumata und dem Potential des Klienten gerichtet. Hierbei lernen Sie, mehr in Selbstverantwortung und tiefere Erlebnisfähigkeit zu gelangen, um auf Ihr Leben direkten Einfluss nehmen zu können. Die HAKOMI Methode möchte Ihnen helfen, Ihre nichtgenutzten Ressourcen im Körper wieder zu finden. Dies ist ein ideenreicher Prozess, der Sie ermächtigt, Ihre Bedürfnisse und Wünsche besser zu erkennen und sie klar auszudrücken, damit Ihr Leben die Richtung bekommt, die Sie sich zutiefst erwünschen.
Was hat mich motiviert, mit der HAKOMI® Methode zu arbeiten?
Vor vielen Jahren habe ich selbst eine HAKOMI® Psychotherapie bei einer HAKOMI Therapeutin gemacht und war erstaunt, wie leicht und effektiv diese Arbeit ging. Die Therapeutin war sehr erreichbar, einfühlsam und präsent, machte nicht nur sachliche Worte, sondern war sehr in Kontakt mit mir und dem, was mich bewegte. Dieser klare und empathische Rahmen half mir sehr, einen der wichtigsten Heilungsprozesse in meinem Leben zu erfahren und meinen Heilungsweg Schritt für Schritt zu gehen, um in eine selbstbewusste, verantwortungsvolle und tiefere Beziehung zu mir und meinen Mitmenschen hineinzuwachsen. HAKOMI® Psychotherapie hat mein Leben zutiefst inspiriert und positiv verändert. Diese Begeisterung war der Auslöser, diese Arbeit auch zu erlernen und so meine Erfahrungen mit anderen Menschen zu teilen.
Einige Aussagen über HAKOMI®:
„Hakomi ist ein exzellentes System, um an emotionale Intelligenz zu gelangen.“
— Daniel Goleman, Autor vom Bestseller „Emotional Intelligence“
„Hakomi war eine der Hauptkräfte, die innere Achtsamkeit in die Psychotherapie brachte.“
— Babette Rothschild, M.S.W., Autor von „The Body Remembers“
„Hakomi ist der absolute Vorreiter von modernen therapeutischen Techniken.“
— John Bradshaw, Autor von „Bradshaw on The Family“
„Ein visionärer Beitrag, die innere Achtsamkeit in unsere therapeutische Gemeinschaft zu bringen.“
— Daniel Siegel, M.D., Autor von „The Developing Mind and The Mindful Brain“